힐링이 필요한 청년들을 위한 책

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끝날 듯 끝나지 않은 집콕 생활에 지친 솨람들?

따땃한 차 마시며 위로받고 싶은

청년들을 위해 준비했어

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정신과 의사들이 추천하는 힐링도서☺를 소개할게

마음이 지칠 때, 꺼내보기 좋은 책들

그림자 - 이부영

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대인관계에서 심한 갈등과 분노를 겪고 있다면 ‘그림자’라는 책을 읽어 보길 권한다. 자신의 부정적인 그림자를 어떻게 인식해야 정신건강에 도움이 될까? 그것에 대한 해답을 이 책은 자세히 안내해주고 있다. 그림자를 읽다 보면 증오와 비난의 굴레에서 벗어나서 성숙의 길을 발견할 수 있다.

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대인관계가 어려운 사람들을 위한 책 !

감정의 롤러코스터 - 클라우디아 해먼드

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이 책은 인간의 감정을 즐거움, 슬픔, 역겨움, 분노, 두려움, 질투, 사랑, 죄책감 그리고 희망이라는 9가지 종류로 나누어, 각각에 대한 신경학적, 심리학적, 생물학적 연구를 다양하게 소개하고 있다. 많은 사람들이 이 책을 통해 감정을 즐겁게 이해하고 이용할 수 있는 기회를 갖게 될 수 있을 것이다.

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감정을 이해하고 싶은 사람들을 위한 책

행복의 조건 - 조지 베일런트

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사람들을 72년간 추적하며 얻은 '행복의 조건'에 대한 답을 정리한 책이다. 세계적인 권위를 지닌 '하버드대학교 성인발달연구'를 바탕으로 한 것도 인상적이지만 과학적 데이터를 뛰어넘는 극적인 기록들과 깨달음이 감동을 준다. 마음이 복잡할 때 이러한 행복의 조건들을 떠올리면서 정리하면 도움이 될 것이다

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행복해지고 싶은 사람들을 위한 책

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나는 오늘도 나를 응원한다 - 마리사 피어

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손상된 자존감과 자신감을 회복하고 끌어올리는 방법에 대해 구체적이고 효과적으로 설명하고 있는 책이다. 늘 남과 자신을 비교하는 사람들, 작은 말에도 쉽게 상처받는 사람들, 남에게 관대하면서 나에게만 엄격한 사람 등 자존감이 낮은 사람들이 읽으면 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.

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손상된 자존감과 자신감을 회복하고 끌어올리는 방법에 대해

스트레스 힐링 - 우종민

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성격유형별로 제시된 스트레스 관리법이 인상적이다. 똑같은 상황이라도 사람마다 스트레스를 받는 정도와 해소하는 방법도 다르기 때문에 다르게 접근해야 한다는 것이다. 평소 스트레스에 민감한데 어떻게 관리해야 할 지 모르는 사람들이 이 책을 가까이 하면서 실생활에 적용하면 큰 도움이 될 것이다.

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스트레스 관리가 필요한 사람들을 위한 책

도시심리학 - 하지현

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복잡한 도시인의 마음을 뒤흔드는 심리를 심층적으로 분석한 책이다. 저자는 소통의 부재, 자아의 두 얼굴, 욕망의 가속도, 관계의 소용돌이 등으로 도시의 특징을 분석해 감정이입을 하기에 충분하도록 만들었다. 같은 공간에서 함께하는 또 다른 도시인들을 이해하고, 공감하는 것이 스스로의 문제를 해결하는 데 도움이 될 것이다.

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복잡한 도시인의 심리가 궁금한 사람들을 위한 책

필링 굿 - 데이비드 번스

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이 책을 제대로 이해하고 적용할 수 있는 우울증 환자라면 우울증으로부터 더욱 빨리 회복될 수 있을 것이다. 그 이유는 우울증 치료 요법의 하나인 ‘인지요법’의 원리가 자세히 기술되어 있기 때문이다. 우리가 느끼는 기분과 감정은 우리가 현실을 해석하는 방식이므로, 인지적 왜곡을 교정하면 가벼운 우울증을 충분히 극복할 수 있다.

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우울증을 극복하고자 하는 사람들을 위한 책